Uma nova pesquisa, conduzida de forma independente pela Samford University, no Alabama, indica que uma porção concentrada de suco de beterraba pode ser a chave para melhorar o treinamento de força e resistência.
Esta importante pesquisa¹ é uma das primeiras de seu tipo usando um exercício de força, o supino com peso livre, sobre os efeitos do consumo do nitrato em exercícios de força. O shot de 70ml Beet It Sport foi utilizado na pesquisa, sendo o único produto de beterraba no mercado que garante uma porção suficientemente alta de nitrato dietético (400mg) para os usuários aumentarem o desempenho esportivo.
No processo de teste, uma porção concentrada de beterraba Beet It Shot foi consumida por 11 homens treinados para resistência (idade média de 22 anos), duas horas antes do treino e foi associado ao placebo (preparo de groselha). O resultado mostrou um aumento significativo na velocidade média em 6,5%, na potência média em watts em 19,5% e no total de repetições completadas em 9,4%, durante o exercício resistido de supino reto.
| “Estou usando o Beet It Sport há cerca de um mês e posso dizer honestamente que senti uma diferença na recuperação e no desempenho geral na academia. Minhas sessões parecem ser muito mais eficazes e mal posso esperar para ver os efeitos depois de alguns meses.” |
Os shots de Beet It Sport têm sido extensivamente usados na pesquisa sobre o consumo de nitrato em todo o mundo nos últimos quinze anos, incluindo a renomada Declaração de Consenso do Comitê Olímpico Internacional (COI), publicada no British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Tyler D. Williams PHD, Professor Assistente de Cinesiologia, Samford University no Alabama, que liderou o estudo, comentou: “Uma porção aguda de 70 ml de suco de beterraba concentrado produziu um aumento de 6,5% na velocidade média, um aumento de 19,5% na potência média e Aumento de 9,4% no total de repetições concluídas durante o exercício de supino em homens treinados para resistência. Atletas que buscam aumentar a qualidade e o volume do treinamento podem se beneficiar com o consumo de uma porção concentrada de suco de beterraba 2 horas antes da sessão de exercícios. Embora os efeitos do consumo crônico de suco de beterraba no desempenho do treinamento de resistência não tenham sido estudados, é plausível que as melhorias agudas na produção de energia e no volume de treinamento possam levar a maiores adaptações”.
J. Cartwright, especialista do Beet It Sport, comentou: “Até agora, nossa porção concentrada de beterraba tem sido usada principalmente em pesquisas sobre exercícios baseados em resistência, mas esta última pesquisa fornece novas evidências de que o suco de beterraba não é apenas benéfico para exercícios de resistência, mas também exercício baseado em força e potência”.
Referência:
1. Effect of Acute Beetroot Juice Supplementation on Bench Press Power, Velocity, and Repetition Volume.